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전체총 15종 (30권)이 검색되었습니다.

  • 고기 먼저 다이어트
    eBOOK [가정/생활]
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    운동 ? 단식 ? 요요는 NO! ‘고기→채소→탄수화물’의 섭취 순서를 조정한 획기적인 다이어트 ‘맛있게 먹으면서, 손쉽게, 운동 없이, 건강하게’ 할 수 있는 다이어트가 있을까? 여기 지금까...
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  • 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책
    eBOOK [가정/생활]
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    35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다 현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 “먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “...
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  • 식욕 내려놓기
    eBOOK [가정/생활]
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    날씬한 사람들은 어떻게 식욕을 잠재웠을까 심리 다이어트 가이드북. 갓난 아기들이 충분히 먹었다 싶으면 젖을 그만 빠는 것처럼, 배가 부르면 그만 먹는 것은 인간의 타고난 본능이다. 만약...
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  • 슬기로운 다이어트 생활
    eBOOK [가정/생활]
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    30여 년 간 의학기자로 활동하고 있고 몸짱기자로 유명한 박현의 신간 '슬기로운 다이어트 생활-체형별 다이어트'. 그는 비만형의 몸만들기와 마른 형의 몸만들기에 대해 식단과 운동방법은 다...
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  • 하루 4분 타바타 트레이닝
    eBOOK [가정/생활]
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    “4분만 운동해도 지방 연소 효과는 최대 12시간!! 세상을 발칵 뒤집어놓을 획기적인 운동법!!” 최근 핫이슈인 ‘간헐적 단식’과 더불어 ‘타바타’가 큰 주목을 받고 있다. 타바트 트레이...
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  • 운동없이 요요없이 100% 다이어트
    eBOOK [가정/생활]
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    배고프고, 짜증나고, 힘든 다이어트여, 안녕~ 운동 하지 않고 100% 식사 조절로 날씬해진다! 차갑기만 하던 바람에 온기가 실리고, 옷이 한결 가벼워지면 사람들은 본능적으로 깨닫기 시작한다...
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  • 헬스의 정석 : 근력운동편
    eBOOK [가정/생활]
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    왕초보부터 트레이너까지 ‘헬스인’이라면 꼭 알아야 할 근력운동의 모든 것! 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어...
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  • 10-Day 그린 스무디
    eBOOK [가정/생활]
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    누구나 10일 만에 7kg이 빠진다! “지금 전 세계는 그린 스무디 열풍” 기적의 체중 감량 건강법! 10일간 과일과 채소, 그리고 물로 만든 ‘그린 스무디’를 마시며 체내의 독소를 씻어내...
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  • 헬스클럽 완전정복!
    eBOOK [가정/생활]
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    헬스클럽에서 근육 증가를 위한 부위별 근력운동을 소개합니다.바벨, 덤벨 바디 웨이트를 이용하여 운동하기.
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  • 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기
    eBOOK [가정/생활]
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    의지박약이나 바쁨을 핑계로 댈 수 없도록 너무도 쉽고 간편한 다이어트 운동법을 담은 《1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기》. 이 책에서 소개하는 스쿼트를 변형한 ‘카운트스쿼트’를 하...
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  • 날씬한 도시락
    eBOOK [가정/생활]
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    내 몸이 행복해지는 ‘느린’ 다이어트가 정답이다 식사와 간식량을 조절해 섭취 에너지를 줄이거나 운동 등을 통해 소비 에너지를 늘리면 체중이 줄어들어야 한다. 그런데 물만 마셔도 살이...
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  • 스와라 요가
    eBOOK [가정/생활]
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    『스와라 요가』는 신채 네의 프라나 원리의 작용, 프라나, 프라나의 기능을 완전하게 분석한 고대 힌두의 과학이자 기술인 스와라 요가를 분석한 책이다. 스와미 쉬바난다의 《스와라 요가》를 우리말로 옮겼다.
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  • 생존체력, 이것은 살기위한 최소한의 운동이다
    eBOOK [가정/생활]
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    피곤하다는 말을 입에 달고 사는 당신, 생존체력부터 키워야겠습니다! 언제부터인가 남자들은 식스팩을, 여자들은 에스라인을 꿈꾸게 되었다. 남녀노소 가리지 않고 ‘몸짱’ 신드롬에 빠져 있...
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  • 실현가능 다이어트
    eBOOK [가정/생활]
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    술을 끊지 못하는 남자 VS 빵을 끊지 못하는 여자그들을 위한 가장 현실적인 다이어트 프로젝트텔레비전을 보면 다이어트란 굉장히 간단한 일인 듯 싶다. 한 가지 음식만 먹고 한 달 만에 10kg...
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  • 칼로리의 거짓말
    eBOOK [가정/생활]
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    뉴욕타임스, USA투데이, 반스앤노블, 아마존 건강분야 베스트셀러! “당신이 알고 있는 ‘칼로리에 대한 지식’은 모두 거짓말이다!” 지금까지 우리는 건강한 몸을 유지하지 못하는 이유를 높...
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